Nem végezhet semmilyen gyakorlatot mezítláb tornacipőben, még akkor sem, ha az csak egy 10-perces séta. Gyakran egy labdajáték vagy egy tornaóra után derül ki, hogy a lábak elkoptak, és vérhólyagok jelennek meg. Amellett, hogy a cipő nem illeszkedik a lábfejhez, a nem megfelelő zokni is nagyon fontos ok. Hogyan válasszunk sportoláshoz megfelelő zoknit? A zokni kiválasztásának négy alapelve van:
Először is, az anyag kiválasztásánál tiszta pamutot kell választani. A tiszta pamut anyaga puha, felszívja az izzadságot, és kényelmes viselet, különösen kinti sportoknál. Hátránya, hogy a pamutszál nedvességeltávolító hatása nem túl jó. Miután a pamutszál nedves lesz, nagyon lassan szárad. Ha sok napon át végez tevékenységet egy esős nyáron, próbáljon meg ne viselni tiszta pamut zoknit.
Másodszor, a sportzokni rugalmasságának jónak kell lennie. A rugalmas zokni jól illeszkedik és nem csúszik. A gyenge rugalmasságú zokni rostjai mosás után összetapadnak, aminek következtében a zokni különböző részein deformálódhat, egyenetlen lesz, és az ember edzés közben csiszolódást érez. Zokni vásárláskor nézze meg, hogy a zokni derekán lévő rugalmas szálak eltörtek-e. Ha eltörtek, nem szabad megvenni.
Harmadszor, a vastagabb sportzokni nem mindig jobb. Az adott helyzetnek megfelelően el kell dönteni, hogy vékonyat vagy vastagot válasszunk. Általánosságban elmondható, hogy az izzadt lábúaknak valamivel vastagabbat kell választaniuk; ellenkező esetben válasszon valamivel vékonyabbat. Egyes sportoknál, például tollaslabdánál, ha túl vastag a zokni, az befolyásolja a láb érzését, ezért érdemes vékonyabb zoknit vásárolni. Ezenkívül, ha a bokaízület megsérül, vastag zoknit kell viselni, amely stabilizálja és védi a bokát.
Negyedszer, speciális projektekhez viseljen speciális sportzoknit. Bizonyos sportágakban speciális zoknit kell viselni. Egyes erősen konfrontatív sportoknál, mint például a futball, a zokni magas derékkal rendelkezik. A cél a vádli védelme, és sportolás közben nem szabad figyelmen kívül hagyni.